Trong thời đại hiện nay, thức khuya đã trở thành một thói quen có ở nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Mọi người thường thức khuya để làm việc, học tập, giải trí vì nghĩ vào thời điểm này sẽ dễ tập trung hơn do ít tiếng ồn xung quanh. Tuy nhiên, nếu thức khuya lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều tác hại xấu với sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh đó, việc ngủ không đủ giấc còn tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta, dễ gây ra các tình trạng mụn, thâm, sạm nám tàn nhang, lão hóa nhanh,…
Có thể điểm qua một vài tác hại của thức khuya đối với làn da như sau:
Da trở nên đen và sạm màu
Việc thức khuya thường xuyên sẽ làm cho làn da dễ bị đen và sạm màu do lượng hắc tố melanin – một yếu tố gây đen da được hình thành rất nhanh và nhiều hơn bình thường khi thức khuya.
Nổi mụn nhiều hơn
Khi thức khuya, nội tiết tố bên trong cơ thể bị rối loạn, cùng với đó là tuyến thượng thận tiết ra nhiều chất cortisol – nguyên nhân gây ra nhờn bí, bít lỗ chân lông khiến cho làn da dễ sinh ra mụn và nổi nhiều hơn.
Da khô
Ngoài các nguyên nhân do thời tiết hoặc cơ địa thì thức khuya thường xuyên dễ dẫn đến tình trạng da khô. Khi ngủ muộn thường xuyên sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, từ đó mất cân bằng độ ẩm cho da khiến da ngày càng trở nên khô sạm và dễ dàng bị tổn thương bởi các tác nhân từ môi trường.
Viêm da tăng tiết bã
Ngủ nghỉ không điều độ cùng thời gian biểu không khoa học dễ gây rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, lớp hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, da mất độ ẩm, từ đó da trở nên nhạy cảm bởi các yếu tố bên ngoài, phải bài tiết bã nhờn quá nhiều, từ đó nang lông và tuyến bã nhờn thường xuyên bị bí tắt gây ra tình trạng viêm, sưng đỏ trên da.
Lão hóa nhanh
Ban đêm là khoảng thời gian tốt nhất mà da tái tạo lại các tế bào, tốc độ tái tạo da nhanh gấp đôi so với bình thường, các tế bào tổn thương sẽ được phục hồi, collagen có trong da sản sinh nhanh hơn và các chất độc hại cho da cũng sẽ bị tiêu diệt. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào diễn ra thất thường, gây rối loạn chức năng của lớp tế bào biểu bì, đẩy nhanh quá trình lão hóa, da xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi, nhiều nếp nhăn xuất hiện.
Quầng thâm mắt
Mỗi đêm thức khuya sẽ khiến cho da quanh vùng mắt bị thiếu sức sống, trông mệt mỏi hơn, máu bên dưới phần da này cũng không được lưu thông tốt, hấp thụ oxy trở nên khó khăn nên da không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Lâu dần vùng da dưới mắt sẽ ngày càng thâm quầng và sạm màu hẳn đi.
Với tất cả những tác động xấu đến làn da của việc thức khuya kể trên, nếu bạn là một người có thói quen thức khuya và làn da của bạn đang có dấu hiệu xuống cấp. Lời khuyên cho bạn là hãy điều chỉnh để có thời gian biểu sinh hoạt hợp lý, đảm bảo giấc ngủ tối ưu, hạn chế thức khuya và tăng cường chất lượng giấc ngủ để có làn da trẻ đẹp, đầy sức sống.
