Nám da là một chứng rối loạn da phổ biến, bao gồm các mảng màu nâu nhạt, nâu sẫm hoặc xám xanh trên da. Thường xuất hiện ở một số khu vực da như: 2 bên má, môi trên, trán, cánh tay,…
Nám da có thể ảnh hưởng ở bất kỳ bộ phận nào trên làn da nếu để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nám thường xảy ra đối với phụ nữ mang thai, uống thuốc chống co giật, dùng thuốc tránh thai chứa estrogen và progesterone, di truyền, mắc bệnh tuyến giáp, rối loạn hormone, sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng…
Hầu hết các trường hợp nám da sẽ mờ dần theo thời gian, đặc biệt khi làn da được bảo vệ tốt khỏi ánh nắng mặt trời và các nguồn ánh sáng khác. Cho đến nay vẫn chưa có phương pháp điều trị dứt điểm nám da, vì vậy tốt nhất bạn có thể tham khảo các biện pháp ngăn ngừa nám da sau đây để bảo vệ làn da một cách trọn vẹn:
Thoa kem chống nắng hằng ngày
Tia UV từ ánh nắng mặt trời không những kích thích làn da tăng cường sản xuất melanin mà còn còn đẩy nhanh diễn tiến nám da ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì thế, bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và cải thiện nám da. Cần chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30, với độ quang phổ rộng có thể chống được cả tia UVA và UVB.
Bảo vệ da bằng các trang bị chống nắng
Đội mũ, đeo kính râm là cách phòng nám da mặt, giúp bảo vệ làn da khỏi những tổn thương từ các tia cực tím. Hiện nay, có nhiều loại áo khoác, mũ, khẩu trang có tích hợp khả năng chống tia UV. Hạn chế ra đường khung giờ 10 giờ đến 2 giờ chiều – khung giờ nắng gắt.
Hạn chế dùng các thiết bị có ánh sáng xanh, đèn LED
Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng LED từ ti vi, laptop, smartphone, ipad,… sẽ làm gia tăng nguy cơ nám và sạm da thêm nặng hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nên bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa,… để có thể bảo vệ tận sâu bên trong da.
Để đảm bảo làn da có sức đề kháng tốt, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làn da bạn luôn tươi trẻ, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường và ngăn ngừa lão hóa sạm da.
Trong quá trình chăm sóc da, khi bạn nhận thấy bất kỳ các dấu hiệu như: kích ứng da, da xỉn màu sạm đen ngày càng trầm trọng, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ da liễu, tránh chậm trễ vì có thể sẽ dẫn đến tình trạng nám chân sâu, rất khó để điều trị.
