👍 CHẤM DỨT NỖI SỢ VỀ CHỨNG TÁO BÓN

😣Táo bón từ lâu đã là nỗi sợ cho cả người lớn và trẻ em, căn bệnh này mang lại nhiều sự phiền toái trong đời sống sinh hoạt của chúng ta. Bệnh gây ra những biến chứng nghiêm trọng như táo bón lâu ngày sẽ dẫn đến nứt kẽ hậu môn, đi ngoài ra máu hoặc nặng hơn là sa búi trĩ, polyp hậu môn/ trực tràng, áp xe hậu môn, viêm đại tràng (đây là bệnh lý khiến ruột hoạt động kém)…
Vậy để tránh những hậu quả không mong muốn này chúng ta cần phải làm gì?

🥦Nên ăn với khẩu phần ăn chứa nhiều chất xơ (như trái cây, ngũ cốc, rau củ). Tuy nhiên, tránh lượng chất xơ vào quá nhiều và quá nhanh dẫn đến tích tụ khí trong ruột và có thể bị tiêu chảy.
🥛Uống đủ nước, ít nhất là 1,5-2 lít nước trở lên.
👐 Massage bụng (theo chiều kim đồng hồ) trong vài phút, 2 lần/ ngày có thể giảm táo bón vì chúng có tác dụng giải phóng khí và giúp cho các chất thải dễ dàng được tống ra ngoài.

Tránh sử dụng các chất kích thích như: trà, cà phê, bia, rượu.
Tránh ngồi quá lâu một chỗ, rèn luyện thói quen đi đại tiện đều đặn. Không nên nhịn đi tiêu khi có nhu cầu.

💊Thuốc nhuận tràng chỉ nên xem là biện pháp cuối cùng khi việc can thiệp chế độ ăn liên tục bị thất bại.

🚩 Bạn có thể đẩy lùi chứng táo bón bằng các thảo dược đã được nghiên cứu và bào chế thành dạng tiện dùng, tạo nên một giải pháp an toàn và hiệu quả như các thành phần: Fructo oligo saccharide, inulin, diếp cá, rau má, Huyền sâm, mạch môn, sinh địa, thảo quyết minh, hoài sơn, sơn thù, bạch linh, mẫu đơn bì, trạch tả,…

❤️ Hi vọng những lời khuyên trên sẽ giúp các bạn cải thiện được phần nào chứng táo bón mà bạn đang gặp phải.

🍎 NUTRIFIT Quỳnh Liên
Phạm Nhật Khoa
Tham khảo từ nguồn “tài liệu y tế”

X
0903932504
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon