Canxi có vai trò vô cùng đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Tuy nhiên nhiều phụ huynh chưa biết bổ sung canxi cho bé đúng cách nên dễ dẫn đến tình trạng thấp còi, chậm mọc răng, sức đề kháng kém,…
Thông thường chế độ ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi cần thiết, vì vậy cần bổ sung canxi từ các sản phẩm hỗ trợ để trẻ có thể phát triển toàn diện.
Một số vấn đề cần lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ:
Liều lượng:
Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, cụ thể:
- Dưới 6 tháng tuổi: 300mg canxi/ ngày.
- Từ 7- 12 tháng tuổi: 400mg canxi/ ngày.
- Từ 1- 3 tuổi: 500 mg canxi/ngày.
- Từ 4 – 6 tuổi: 600mg canxi/ngày.
- Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg canxi/ ngày.
- Trẻ 10 tuổi: 1000mg canxi/ ngày.
- Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg canxi/ ngày.
Thời điểm:
Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng từ 30 đến 60 phút. Đây là lúc trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt. Không cho trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, nguy cơ gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ.
Kết hợp với vitamin D:
Vitamin D là chất dẫn truyền giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Có thể bổ sung vitamin D bằng cách cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá,…hoặc bổ sung vitamin D từ các sản phẩm hỗ trợ. Có thể chọn loai có kết hợp canxi và vitamin D để bé được cung cấp đầy đủ hơn.
