5 LỜI KHUYÊN DÀNH CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP
?Không nên dùng rượu, bia, cà phê, trà, thuốc lá.
?Nên ăn thức ăn giàu chất xơ hòa tan mỗi ngày như yến mạch, các loại đậu, rau xanh và trái cây,
?️♂️Thường xuyên vận động tập luyện thể dục, thể thao. Nếu béo phì, hãy giảm cân về mức bình thường.
?⚕️Khi dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, phải luôn tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ
?♂️Nên thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà, trước khi đo huyết áp bệnh nhân nên nghỉ ngơi tối thiểu 5 phút và không hút thuốc hoặc dùng sản phẩm chứa cafein trong 30 phút trước khi đo.
?NUTRIFIT Quỳnh Liên
Nguyễn Thị Diệu Hiền
Lược trích “MIMS Việt Nam”
