5 LỜI KHUYÊN DÀNH CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP
🍻Không nên dùng rượu, bia, cà phê, trà, thuốc lá.
🥗Nên ăn thức ăn giàu chất xơ hòa tan mỗi ngày như yến mạch, các loại đậu, rau xanh và trái cây,
🏋️♂️Thường xuyên vận động tập luyện thể dục, thể thao. Nếu béo phì, hãy giảm cân về mức bình thường.
👨⚕️Khi dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, phải luôn tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ
🙎♂️Nên thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà, trước khi đo huyết áp bệnh nhân nên nghỉ ngơi tối thiểu 5 phút và không hút thuốc hoặc dùng sản phẩm chứa cafein trong 30 phút trước khi đo.
🍎NUTRIFIT Quỳnh Liên
Nguyễn Thị Diệu Hiền
Lược trích “MIMS Việt Nam”