🌹Là liệu pháp quan trọng giúp phòng ngừa và kiểm soát đường huyết và cũng giúp làm trì hoãn biến chứng của bệnh.
🌺Chế độ ăn cân bằng, hạn chế ăn tinh bột, tránh dùng các thức uống ngọt có chứa đường.
🍍Thay thế tinh bột bằng trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.
🐂Hạn chế ăn các chất béo bão hòa như thịt bò, xúc xích, lạp xưởng, hạn chế cholesterol như lòng đỏ trứng, cua, tôm.
🐟Ăn các loại cá tốt cho sức khỏe ít nhất 2 lần/tuần, tuy nhiên nên tránh món cá chiên.
🍺Hạn chế rượu bia, giảm lượng muối ăn.
🍚Không được bỏ bữa, theo dõi đường huyết thường xuyên.
🏋️♂️Tập thể dục đều đặn: hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kì chương trình luyện tập nào.
🚬Ngưng hút thuốc, duy trì huyết áp bình thường.
❤ Xem và kiểm tra chân hằng ngày.
Lược trích “MIMS Viet Nam”
🍎NUTRIFIT Quỳnh Liên
Nguyễn Thị Hạnh
